3 najlepsze

[...] uda. Niemniej jednak gdy połączy się piłę z siekierą, budowa pewnie pójdzie szybciej. Podobnie i z redukcją, czyli utratą tłuszczu - umiejętne połączenie kilku narzędzi da najlepsze rezultaty. Aeroby mają dwie zasadnicze wady - po pierwsze spalają relatywnie mało kalorii w jednostce czasu, po drugie organizm bardzo szybko się do nich adaptuje [...]

[...] wspominałam, że nie jest to mój ulubiony typ biegów, ale można powalczyć o punkty w lidze i jest dość blisko. Nie mam możliwości jeździć po całej Polsce i wybierać tylko te najlepsze biegi, jeżdzę głównie na te, które są w okolicy ;-) /SFD/2018/3/16/a87cfb8d54724e4fa4747ce442acde62.jpg /SFD/2018/3/16/c1e3643a87f94f83bc449e1c3cea2f16.jpg EDIT: [...]

31.05 piątek Tydzien 3 (5), dzien 5 Po dzisiejszym dniu stwierdzam, że najlepsze są treningi rano, przynajmniej nie musze sie martwić, że nie zdąże @@-) TRENING Dzień 4. 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x 5 clusters 2 min. (R:25kg) 37,5kg /40kg /42,5kg (R:25kg) 35kg /37,5kg /40kg (R:25kg) 35kg /37,5kg /40kg 2. Crossovers z gumą 2x10-12 [...]

[...] Schodkowo-Procentowy by WODYN, który testuje wraz z georg'iem musiałeś czytać coś o tym... A co do tej rozgrzewki to chodzi mi głównie o rozgrzewke początkową + rozgrzanie najlepsze na dane ćwiczenie w danym dniu... czyli np: - DZIEŃ 1. Robie rozgrzeweczkę jakąś tam 15 minut, potem przechodzę do rozgrzewki na te ćwiczenie które mam w tym dniu [...]

[...] co mniej gada a więcej trenuje. Zasadami w treningu siłowymi kieruję się podstawowymi gdyż to na mnie najlepiej działa. Zauważyłem, że im bardziej wymyślne ćwiczenia tym oddalałem się od celu. Podstawy najlepsze i najskuteczniejsze. Potrenujecie 15 lat to porozmawiamy Każdy robi jak uważa Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-08-11 21:54:46

Pewnie pójdzie tak jak mówisz, bo tego fatu jest, nie ma co ukrywać. A takie rozwiązanie jak mówisz to bedzie najlepsze. Tak wcześniej Hubert mi radził, dodaliśmy 20min cardio po każdym treningu i ta forma sie zmieniała, teraz będzie tylkko lepiej. Boim sie troszku%-) Pewnie zostaną te 3.3k kcal, bo to u mnie taka jakby optymalna ilość kcal przy [...]

Tez ode mnie oczywiscie najlepsze zyczenia dziewczynki i dla tych co bija testa tez no bo w koncu urodzily sie jako plec piekna

Łódź to będzie najlepsze miejsce ew. Warszawa...stolica, centrum...kto będzie chciał, dojedzie

[...] co spal i po twarzy go mizialem a on sie drapaL potem doszlismy do wniosku ze skoro ma juz pianke to trzeba go ogolic i wyglada teraz jak idz stad i nie wracaj a na koniec najlepsze, innemu spiacemu koledze, przystawilem glosnik(wylaczony) za glowe, nastawilem wieze na maxa i jednym kliknieciem "play" wlaczym sieczke techno, zebyscie [...]

to nie daj. Ja robiłem tak: - Masz toster? - Tak - Pożyczysz - Nie, jem teraz ( ) - Zrobisz mi tosta? - A masz ser? ( ) - Zaraz przyniose No i takim sposobem on jadł tosta i sobie szedł a sery i szynki na ogól zapominali brać i jedliśmy za darmo Co najlepsze to tostewr trż był pożyczone

najlepsze (pod względem zdrowotnym) jest czerwone wino z winogron

najlepsze na chorobsko jest oklad z mlodych piersi, ale to sama mozesz sobie zrobic

[...] wszystko kontrolowac na przestrzeni wielu tygodni/miesiecy/lat. widzisz co skutkuje (np. procentowy udzial wegli i tluszczu-dieta, liczba powtorzen- trening), kiedy masz najlepsze wyniki, kiedy zastoj, wyciagasz wnioski i wszystko korygujesz, to tak jakbys szedl przez las w nocy, musisz byc wytrzymaly, miec dobra orientacje w terenie, mocna [...]

dokladnie,teraz jest inny przelicznik i duze roznice sa tylko jak napiszesz na nizsza ilosci %, ale im wyzej to robia sie rozniec paru pkt.Najlepsze jest to,ze jak napiszesz podstawowa albo roszszerzona na 100% to jest identyczna ilosc pkt w kazdym razie i tak zdawalam rozszerzona z polaka i patrzac na jej poziom to chyba koncowa tez zdam [...]

[...] np. najpierw przysiad , potem uginanie nog w kolanach , potem drazek , potem plaska lawka , potem wioslowanie , potem pompki na poreczach lub skosna na sztangielkach a dalej ciągniesz jak było wszystko po koleji i podobno takie przemienne ćwiczenie jest najlepsze dla rozwinięcia dużych parti mięśniowych , na mnie bardzo dobrze ten trening działa

[...] fajnie chłodniutko ;-)). Na ostatnich 500m była kurtyna wodna, ale to już "po ptokach" %-) Ogólnie co mi się nasuwa po biegu na myśl: 1. Biegi wieczorową porą to nie jest najlepsze rozwiązanie. Po drugim kilometrze (już na trzecim naszczęście minęło) miałem takie parcie na brzuch, że myślałem, że zrobię pit-stop w krzakach %-) Zdecydowanie [...]

[...] nachylenie 0 1m - 5 -> 0km / h - nachylenie 0 moje nogi powiedziały mi - "oj oj oj" nie przepadam za bieganiem, ale jak mantrę w głowie powtarzałam sobie, że bieganie jest najlepsze na świecie, lepsze od nart ;-) i sexu :-)) ;-) mam nadzieje, że moja mantra zacznie działać ;D na osłodę i jako motywator zainwestowałam w spalacze tłuszczu MOjE [...]

[...] bo kumpel podszedł zapytać czy wszytko ok 3. sciaganie drazka gornego do klatki 3x 12-15 4szt x 17 / 4 szt x 12 / 4 szt x 10 ok - tu się trochę uspokoiłam, choć to nie najlepsze określenie 4. wioslo sztangielka w oparciu o ławke 3x 10-12 17 x 10kg / 14 x 10kg / 10x10kg 5. sciaganie drazka wyciagu gornego stojac prostymi rekami 3x 10-12 [...]

A mnie ciekawi czy da się przeprowadzić redukcję bez większej ilości supli. Dodam że jestem na dietce CKD ( na niej mam najlepsze efekty ) i staram się przeprowadzić ją bez udziału supli. Wspomagam się jedynie zieloną herbatą i własnoręcznie przygotowywanym jedzieniem. Oczywiście do tego interwały i fat musi lecieć. Szczerze to mógłbym to was [...]

[...] foty bo inaczej to wyglada w kiblu inaczej jesli z fleszem,fez swiatla itd. a moja foty sa bez pompy,w dzien NT wiadomo ze nie bede sciemnial i te kilka pompek bylo a co najlepsze - wczoraj robilem owe pompki - a moja mala do mnie: co? myslisz ze przypakujesz? tak wiec na 6-7 sie skonczylo inaczej sparwa by wygladalo po treningu proste [...]